Artrose behandelen in Heerhugowaard
Heb je last van pijnlijke of stijve gewrichten door artrose? Bij StrengthFysio in Heerhugowaard helpen we je om weer beter te bewegen en de klachten te verminderen met persoonlijke fysiotherapie en gerichte oefeningen.
Wat is Artrose?
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten langzaam slijt. Hierdoor kunnen botdelen tegen elkaar aan wrijven, wat pijn, stijfheid en minder beweeglijkheid veroorzaakt. Artrose komt vaak voor in de knieën, heupen, handen en rug. Het is een veelvoorkomend probleem, maar met de juiste begeleiding kun je er goed mee leren omgaan.
Wat kun je zelf doen bij Artrose?
Naast fysiotherapie kun je zelf veel doen om je gewrichten gezond te houden:
- Blijf regelmatig bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen).
- Vermijd overbelasting, maar blijf actief.
- Houd je gewicht gezond om druk op gewrichten te verminderen.
- Luister naar je lichaam, wissel inspanning af met rust.
- Zorg voor ontspanning, bijvoorbeeld met ademhaling of yoga.
Mogelijke behandeling bij Artrose
Bij StrengthFysio richten we ons op het verminderen van pijn en het verbeteren van je bewegingsvrijheid.
We gebruiken oefeningen en manuele technieken die aansluiten op jouw situatie. Onze aanpak bestaat uit:
- Gerichte oefentherapie om spieren sterker te maken en gewrichten te ondersteunen.
- Mobilisatietechnieken om de soepelheid te verbeteren.
- Massage om spanning en pijn te verminderen.
- Advies en begeleiding over houding, beweging en belasting.
Symptomen van Artrose
De klachten kunnen verschillen per persoon, maar veelvoorkomend zijn:
- Pijn bij bewegen of na rust
- Stijfheid in de ochtend
- Een krakend gevoel in het gewricht
- Minder soepele bewegingen
- Soms lichte zwelling
Oorzaken van Artrose
Artrose ontstaat meestal door een combinatie van factoren, zoals:
- Overbelasting: te zware of herhaalde belasting van gewrichten.
- Leeftijd: het kraakbeen herstelt minder goed naarmate je ouder wordt.
- Overgewicht: extra belasting op knieën en heupen.
- Eerdere blessures: oude gewrichtsproblemen of operaties kunnen meespelen.
- Erfelijke aanleg: artrose komt soms vaker in families voor.
Klaar om van je klachten af te komen?
Krijg persoonlijke begeleiding, zonder wachtlijst. Plan direct een intake en ontdek hoe wij jou helpen herstellen en sterker worden.
.webp)