Fysiotherapie voor ouderen in Heerhugowaard

Ouder worden gaat vaak gepaard met kleine ongemakken die langzaam groter worden. De trap op gaat wat zwaarder, opstaan uit een lage stoel kost meer moeite en op een gladde stoep loop je voorzichtiger dan vroeger. Veel mensen accepteren dat als iets wat nu eenmaal bij de leeftijd hoort. Een groot deel ervan valt met gerichte training goed te verbeteren.

Kracht neemt af, en is terug te winnen

Vanaf middelbare leeftijd neemt je spiermassa geleidelijk af als je er niets aan doet. Je merkt dat eerst bij inspannende dingen, later ook bij gewone handelingen zoals boodschappen tillen of lang staan. Dat proces is om te keren. Spieren reageren op elke leeftijd op training, ook als je jaren weinig hebt gedaan.

Een cliënt van 78 omschreef het bij ons zo: ze voelde zich als een 90-jarige, en na haar traject gingen dagelijkse activiteiten weer moeiteloos en had ze meer energie. Zulke verbeteringen zien we vaker, juist bij mensen die dachten dat het er niet meer in zat.

Zekerder op de been

Een val heeft op latere leeftijd vaak grote gevolgen. Het herstel duurt lang, en daarna durven veel mensen minder, waardoor ze nog minder bewegen en nog meer kracht verliezen. Met oefeningen voor balans, beenkracht en reactievermogen verklein je die kans. Je merkt het ook in hoe je loopt: rustiger en met meer vertrouwen.

Hoe een traject eruitziet

We beginnen met een intake waarin we bespreken wat je wilt kunnen. Dat mag heel concreet zijn, zoals weer zelf je tuin bijhouden of zonder leuning de trap op. Daarna testen we je kracht, balans en beweeglijkheid, en stellen we een plan op dat daarop aansluit.

Jarno heeft naast zijn topsportervaring bij AZ Alkmaar ook uitgebreid gewerkt in de ouderenzorg. We weten dus hoe je rustig opbouwt zonder over grenzen te gaan, en hoe je rekening houdt met bijvoorbeeld artrose of een eerdere operatie.

De oefeningen doen we in de behandelruimte en waar dat past op de apparatuur van Basic-Fit. Wil je daarna zelfstandiger verder, maar met een fysiotherapeut in de buurt? Dan is medische fitness een goede vervolgstap: je traint met twee of drie mensen tegelijk en wij kijken tussendoor mee.

Waar vind je ons?

StrengthFysio zit in Basic-Fit aan de J.J.P. Oudweg 19 in Heerhugowaard, vlak bij het station. Parkeren is gratis. Meer over de praktijk lees je op onze pagina over fysiotherapie in Heerhugowaard, en over de oefeningen zelf op de pagina over oefentherapie. Wil je eerst weten of je behandeling vergoed wordt? Die vraag beantwoorden we graag via het contactformulier.